صنقر الصنقري


منتدي صنقر الصنقري تتشرف بتواجدكم لمراسلتنا علي singer_essingery@yahoo.com
 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
لأي أقترحات من أعضائنا أو زوارنا الكرام للمنتدي فراسلونا
نحتاج مشرفون لأستلام قسم أبراج
اخي زائر شاركنا بأبداعك في مجالك وهواياتك

شاطر | 
 

 نصـــــــــــــــــــــــــــــــــائح لبشرة جميلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صنقر الصنقري
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 108
نقاط صنقر : 344
تاريخ التسجيل : 14/04/2010
العمر : 25
الموقع : ليبيا

مُساهمةموضوع: نصـــــــــــــــــــــــــــــــــائح لبشرة جميلة   الخميس سبتمبر 09, 2010 6:54 am


نصائح لتحصلي على بشرة جميلة















اشعة الشمس تضر البشرة
عندما يتعلق الأمر بالحصول على جلد صحي فكل شيء يدخل إلى أجسامنا، وكيف نعامل جلدنا وأنفسنا يصبح ذا تأثير هام على شكلنا – فلا يوجد منتج يمكنه أن يصلح اثار الدمار الناتجة عن الاهمالِ. وإليك سيدتي بعض من النصائح الذهبية للحصول على جلد جميل ومتألق:



1. تناولي حمية غذائية صحية، تحتوي على الكثير من المغذيات الضرورية. إذا كنت تتناولي أطعمة دهنية، وغنية بالسكريات والدهون فسوف ينعكس ذلك على جلدك.

2. احصلي على ثمان ساعات من النوم. فقلة النوم تسبب الدوائر السوداء تحت العيون. كما تسبب التجاعيد المبكرة.

3. تناولي 8 اكواب من الماء يوميا للحفاظ على ليونة الجلد ونضارته.

4. حافظي على برنامج للتمارين الرياضية بحيث تتحركي وتساعدي على تحريك الدورة الدموية بشكل فعال في الجسم.

5. احصلي على الكثير من الهواء الغني بالاكسجين، مع تجنب التعرض المباشر والمطول للهواء البارد والرياح.

6. تجنبي الجلوس مطولا تحت اشعة الشمس مباشرة. لأن اشعة الشمس تضر البشرة وتسبب ظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد.

7. ضعي نظارة شمسية ذات درجة حماية ملائمة. وتجنبي النظر مباشرة الى ضوء الشمس.

8. قلي التوتر والاجهاد والضغط النفسي على نفسك، واحصلي على حياة متوازنة.

9. قومي بتقشير الجلد للتخلص من الجلد الميت اسبوعيا. تتوفر اقنعة خاصة في المحلات المتخصصة، أو يمكنك استعمال وصفة بيتية.

10. طوري برنامج روتيني للحفاظ على جلدك، وقومي باتباعه حتى تحصلي على جلد صحي ومشرق.إذا كنت تهملي بشرتك حتى الآن، فلا عذر لك بعد اليوم. يمكنك التقيد بالنصائح التالية وستحصلي على بشرة نضرة خلال اسابيع فقط من تطبيق البرنامج.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://singer.essingery.com
 
نصـــــــــــــــــــــــــــــــــائح لبشرة جميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صنقر الصنقري :: منوع :: أخبار الموضة وجمال-
انتقل الى: